คือเราออกกำลังกายเป็นปกติของเรา ช่วงกลาง-ปลายปีที่ผ่านมาเค้าฮิต T25 เราก็เล่นลองเล่นดู เพิ่มวิ่งถ้ามีเวลาบ้างอะไรบ้างตามโอกาส
จนช่วงเดือน กลางมกราคม เราข้อเท้าพลิก 2 ครั้ง บวมยาวมาก แต่เราไม่ได้หยุดออกกำลังกายนะ(กลัวอ้วนอีกคือเราน้ำหนักลดลงมา กลัวหยุดแล้วโยโย่ 5555) ก็เล่นไปเรื่อยๆ เพราะไม่รู้จะเล่นอะไร เพราะเวลาที่เราสะดวก คือประมาน 3 ทุ่ม แต่พวกท่าที่ลงข้อเท้าก็ประยุกต์ หรือประคองให้ใช้ให้น้อยลง พอเริ่มเจ็บก็พักแปบ ส่วนท่าอื่นเราตามได้หมดนะ เกือบ 80-90% จนสัปดาห์กว่าๆที่ผ่านมา เราไปหาหมอ คราวนี้คุณหมอสั่งพัก 7 สัปดาห์ จนกว่าจะเจอหมอครั้งหน้า งดลงข้อเท้าเลย T^T หมอบอกว่า อนุญาตแค่ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน แต่...เราว่ายน้ำไม่เป็น ปั่นจักรยานตอนกลางคืน แม่เป็นห่วง  TT^TT ตอนนี้เล่นจะจบแกรมม่าแล้ว กำลังมองหาการออกกำลังกายอย่างอื่น แต่คิดไม่ออกเลย ทุกอย่างที่พอนึกได้ ลงข้อเท้าหมดเลย มีการออกกำลังกายแนะนำไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ