สวัสดีครับผมได้รับบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าด้านหน้าอักเสบจากการเล่นแบดมินตันมา ตอนนี้พักมาได้ 3 สัปดาห์แล้ว สามารถเดินได้ปกติ แต่จะบิดหรืองอข้อเท้าไม่ได้ครับ มันจะเจ็บแปลบๆ

ทีนี้ผมต้องการออกกำลังกายอะไรสักอย่าง ผมสามารถออกกำลังกายอะไรได้บ้างหรอครับ ปกติผมจะเล่นแต่แบดมินตันอาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง แต่คุณหมอให้พัก 2 เดือนครับ รบกวนแนะนำด้วยครับ

ขอบคุณครับ