ก่อนอื่นผมอยากให้เพื่อนผมเข้าใจว่าการลดน้ำหนัก คืออะไร แต่ผมไม่สามารถอธิบายต่อหน้าได้ จึงใคร่อยากขอสมาชิกพันทิปช่วยชี้ทางให้เพื่อนผมด้วยครับ

เพื่อนผมยังไม่เข้าใจเรื่องการ ควบคุมอาหาร เขาเข้าใจว่าต้องกินน้อยๆๆอะไรงี้ครับ โดยไม่สนเรื่องการกินครบห้าหมู่หรือนับแคลอรี่

เพื่อนผมลดน้ำหนักอาทิตย์กว่า ลงไปตั้ง 6 กิโลกรัม (แน่นอนว่าไม่ใช่ไขมันที่สลายไปแน่ๆ)

เช้า มาม่า มีไวตามิล เพื่อนผมบอกว่าจะได้โปรตีน หารู้มั้ยน้ำตาลเต็มๆ
ทีนี้เรียนปเกิดอาหารเวียนหัว (แน่นอนว่าร่างกายเผาผลาญต่ำทำให้เกิดอาการนี้)

กลางวัน เห็นกินข้าวไรสักอย่างปกติ กลัวโยโย่จะมา

เย็น กินสลัด
แนะนำว่าอย่าราดน้ำสลัด เขาบอกว่ากินไม่ได้ แนะนำว่าให้หาเนื้อสัตว์มาใส่ ไม่รู้จะยอมทำตามรึป่าว คงไม่ 555

อ้อ! เขาออกกำลังกายด้วยการวิ่งบางวันหรือตกปลาวัดหยุดอย่างเดียวครับ ไม่กินโปรตีนจะเอาไรมาซ่อม ผมละงง

ผมพยายามแนะนำให้กินข้าวให้ครบห้าหมู่ เข้าฟิตเน็ต เราต้องเอาไขมันออกแต่ดูเหมือนเขาจะเดินไปทางผิดเหมือนเดิม

สุดท้ายแล้วโทรมแน่ยิ่งช่วงนี้จะสอบแล้ว ที่สำคัญกลับไปกินเหมือนเดิมโยโย่แน่นอน

ช่วยอธิบายด้วยครับ ให้เขาเดินถูกทางด้วยครับ