https://ppantip.com/topic/41936544/comment6-1

พอดีผมตอบว่าถ้าอ่าน nutrition fact แล้วผมกินข้าวดีกว่า 
ก็มีคนแย้งมาว่า ไวตามิล น่าจะมีสารอาหารดีกว่าข้าว 

เลยเอามาเปรียบเทียบให้ดูกันเล่นๆ นะครับ

ปริมาณนี้เป็นปริมาณสำหรับผมที่คิดว่าอยู่ท้อง
ส่วนคนอื่นก็อาจจะสัดส่วนมากน้อยแตกต่างกันไป

แน่นอน ไวตามิล ถ้าให้รู้สึกอยู่ท้องสำหรับผม ต้องกิน 300 ml * 2 กล่อง
440 cal เป็นพลังจากไขมัน 200 cal ถ้าดูจากส่วนผสม น้ำมันปาล์มล้วนๆ
คาร์บ 42 กรัม โปรตีน กรัม 18 ไขมัน 22 กรัม

ส่วนข้าวนี้ผมกินไรซ์เบอรี่ ถ้ากินกับอกไก่ 100 กรัม
210 cal + ไก่ 1 ขีด ประมาณ 127 cal = 337 cal เป็นพลังงานจากไขมัน ประมาณ 30 cal  
คาร์บ 42 กรัม โปรตีน 30 กรัม ไขมัน 3 กรัม

นี่คือคำนวนแบบหยาบ ๆ จากการอ่าน nutrition fact แล้วความรู้เรื่องโภชนาการเบื้องต้น
ถ้าพอมีความรู้เรื่องคาร์บเชิงเดี่ยว เชิงซ้อน อาหารเหลว กับอาหารต้องเคี้ยว ตัวไหนอยู่ท้อง
กว่ากัน คงคิดคำตอบกันได้ไม่ยาก ส่วนเรื่องสารอาหาร ก็ลองคำนวนตามกันดู ก็จะเห็นภาพ

ไวตามิล สูตรออริจินัล 300ml ไขมันที่ว่ามาจาก น้ำมันปาล์มล้วนๆ น่าจะประมาณ 1 กรัมนิดๆ

ข้าวไรซ์เบอรี่