หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น max30 ไปถึงไหนแล้วบ้างครับ มีปัญหาจะถามนิดหนึ่ง
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
1. ผมเริ่ม max power แล้ว เหนื่อยโคตร บ้าไปแล้วแต่ล่ะท่า
2. ตอนนี้ ด้วยตามตารางต้องเล่นห้าวัน ส่วนวันที่เหลือผมซ้อมมวย กล้ามเนื้อเจ็บ ๆ น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่จะลด
คิดว่าทำไงครับ เอาเหมือนเดิมต่อไปดีไหม มวยจ่ายเงินไปแล้วด้วย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
***รู้สึกเหนื่อยและท้อแท้กับการฟิตซ้อมร่างกายเหลือเกินครับ ผมควรจะทำอย่างไรดี***
***สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิปที่เคารพรักทุกท่าน*** สืบเนื่องจากที่ช่วงหลายเดือนมานี้หลังจากที่คุณแม่ผมได้จากไปอย่างไม่มีวันกลับเพราะโรคมะเร็ง ผมจึงเริ่มหันมาดูแลสุขภาพและฟิตซ้อมร่างกายตัวเองอย่างหนั
เจไดหนุ่ม
กล้ามเนื้อจะหายไหมครับถ้าไม่ได้ออกกำลัง
สมมติ เคยมีกล้ามเนื้อ เพราะ ซ้อมมวย เตะกระสอบทราย ได้แรง ถ้าเลิกซ้อมเลิกออกกำลังกาย กลับมาเตะอีกที จะแรงเท่าเดิมไหมครับ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายแล้วกล้ามจะหาย แบบ ต้องเริ่มใหม่แต่แรกเลยไหม
สมาชิกหมายเลข 4918047
ถ้าไม่ได้ไปออกกำลังกายนานๆกล้ามเนื้อที่เคยสร้างมาแล้วจะหายไปมั้ย
คือมันมีอยู่ว่าเราติดซ้อมมวยอยู่ช่วงนึง ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แต่รู้สึกสนุกเวลาที่ต่อยมวย เลยไปแทบทุกวัน แบบว้นเว้นวันเลย แรกๆปวดกล้ามเนื้อขาแบบเจ็บเลยแหละ แล้วก็มาปวดช่วงไหล่ แต่ก็ไปยังต่อยอยู่จนร่
สมาชิกหมายเลข 2127036
อยากไปซ้อมมวยที่ค่าย ควรทำไงดีครับ
ผมอยากไปซ้อมมวยไทยที่ค่าย จะบอกกับทางค่ายว่าอย่างไรดีครับ ผมก็อยากเป็นนักมวยเหมือนกัน ผมอายุ16ปี สูง170 เซนติเมตร น้ำหนัก 65 กิโลกรัมตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู้สร้างกล้ามเนื้ออยู่สร่้างกรดูกอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 2189218
สอบถามเรื่องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายครับ
ผมอายุ 32 ปี สูง 173 ซม หนัก 73.5 กก. ครับ คือผมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้กับร่างกายตัวเองครับ เลยเริ่มเข้ายิมเมื่อวันที่ 7 กุมภาพันธ์ 2561 ที่ผ่านมาครับ ตอนนั้นผมหนักประมาณ 69 กก. ครับ ผมเลยกินให้เยอะขึ้
Asakura_Ryo
อยากเริ่มออกกำลังกาย
อยากเริ่มออกกำลังกาย เพราะอยากดูมีกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำตารางหน่อยครับบอกอาหารที่ควรกินด้วยก็ได้ครับ ตอนนี้ยังเรียนอยู่ครับ
สมาชิกหมายเลข 8575975
ทำไมนักมวยวิ่งเกิน45นาทีแต่กล้ามไม่หายอะคับ??
ต่างจากผมวิ่งเยอะและมาซ้อมมวยต่อและไปเล่นเวท เล่นกล้ามท้องต่อแต่มีแต่คนบอกว่าผมผอมเกินไปแต่ผมไปชั่งน้ำหนักน้ำหนักผมก้เยอะยอะคับซ้อมเสร้จไปชั่งได้57-58โลแต่พอกินเสร้จแล้วไปชั่งเพิ่มมา1โลเป้น59โลเกือบๆ6
สมาชิกหมายเลข 4886315
มีดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 1 คู่ จัดตารางเล่นเวทแบบทั่วร่างอย่างไรดีครับ
ปกติผมจะซ้อมวิ่งสัปดาห์ละ 4 วัน จะเอาวันที่พักจากการวิ่งมาเล่นเวทครับ ตอนนี้ซื้อดัมเบลกับม้านั่งยกน้ำหนักมา ตั้งใจจะปรับวันออกกำลังกายเป็น - ซ้อมวิ่ง 3 วัน - เล่นเวททั่วร่าง 3 วัน - เวทขา 1 วัน จะ
สมาชิกหมายเลข 4123409
อยากเพิ่มกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกายที่บ้าน ทำยังไงได้บ้าง
สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา
สมาชิกหมายเลข 8420158
ขับถ่ายบ่อย เป็นเพราะอะไรครับ?
พอดีช่วงนี้ผมกำลังกินเพื่อเพิ่มน้ำหนักอยู่ครับ เพื่อเอาไปสร้างกล้ามเนื้อครับ ผมเป็นสายออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งอะครับ แต่มันเกิดปัญหาที่ทำให้ผมขับถ่ายเยอะกว่าปกติ เพราะปกติผมขับถ่ายวันละ 2 ครั้ง แต่ช่
สมาชิกหมายเลข 5290129
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น max30 ไปถึงไหนแล้วบ้างครับ มีปัญหาจะถามนิดหนึ่ง
2. ตอนนี้ ด้วยตามตารางต้องเล่นห้าวัน ส่วนวันที่เหลือผมซ้อมมวย กล้ามเนื้อเจ็บ ๆ น้ำหนักไม่ขึ้นมีแต่จะลด
คิดว่าทำไงครับ เอาเหมือนเดิมต่อไปดีไหม มวยจ่ายเงินไปแล้วด้วย