สวัสดีครับเพื่อน ๆ วันนี้มีเมนูอร่อย ๆ ทำทานง่าย ๆ มีคุณค่าทางอาหารสูง เหมาะกับทุกเพศทุกวัยโดยเฉพาะศตรีหลังคลอดบุตรที่มักจะมีอาการท้องอืด เพราะแก้ท้องอืดได้และช่วยขับน้ำนมได้เป็นอย่างดีครับ นั่นก็คือบวบผัดไข่นั่นเอง ไปดูส่วนประกอบกันครับ
ส่วนประกอบ เมนูบวบผัดไข่
1.บวบเหลี่ยม ปริมาณตามต้องการ ปอกเปลือกออก เหลือเปลือกติดไว้นิดหน่อยล้างให้สะอาด หั่นเป็นท่อน ๆ เล็ก ๆ พอคำ
2.กระเทียมไทย ปอกติดเปลือกเล็กน้อยล้างสะอาด
3.หมูหรือไก่ (ถ้าชอบ) ไม่ใส่ก็ได้
4.ไข่ไก่
5.เครื่องปรุงรส ซีอิ๊วขาว,เกลือ,น้ำตาลทรายเล็กน้อย

วิธีทำดูได้จากในคลิ๊กหรือลิงค์ด้านล่งนี้นะครับ ขอบให้อร่ยอครับ
http://cook.huahinhula.com/?p=372