ปกติเป็นคนชอบทานดึกครับ ตอนนี้อยู่ในระหว่างการปรับตัวลดการกินดึก จะได้ไม่อ้วน .....

แต่สำหรับบางมือที่ หิวจริงๆ ก็จะหาอะไรที่ไม่อ้วน หรืออ้วนน้อยหน่อนมาทานครับ

วันนี้ขอแบ่งปันเมนูง่ายๆ ไม่อ้วน สำหรับคนที่อยากผอม แต่ไม่ยอมอด

ชื่อว่า "สาคูแก้วนมถั่วเหลืองชอคโก้" ครับ

ดูหน้าตาตอนจัดจานเสร็จสวยงามก่อนนะครับ


ทีนี้มาดูส่วนผสม และพลังงาน


สาหร่ายแก้ว มี2 แบบนะครับ มีแบบเส้น กะแบบเม็ด ซื้อที่โลตัส ราคาประมาณ 30 บาท นะครับ ถ้าจำไม่ผิด
อันนี้เหมือนวุ้นครับ กรุบๆกรอบๆ เคี่ยวเพลินๆ แคลอรี่ต่ำสุดๆ


นมถั่วเหลือง ซื้อยกแพค ราคาแพคละ สี่สิบกว่าบาท ดูปริมาณน้ำตาลก่อนซื้อนะครับ มีตั้งแต่ 2.5% - 7.5%
ความอ้วนก็ตามนั้นเลย
แต่ที่เลือกอันนี้เพราะ มีชอคโกแลต และหวาน กลางๆ ที่มีส่วนผสมน้ำตาล5.5%


วิธีการทำ
1 ล้างสาหร่ายแก้วในน้ำสะอาด และช้อนตักขึ้นมาพักด้วยตะแกรง




2. เทนมถั่วเหลือง ชอคโกแลตลงไป ..... อันนี้ผมใช้ vitamilk champ ครับ กล่องเล็กพอดี น้ำตาลกลางๆ



3 จัดใส่จาน ..... จบ
    ง่ายมากกกกกกกกก อันนี้แบ่งกินแก้หิว ได้ 3 คนครับ แบบถ้วยเล็กๆกรุบกริบ


สนใจก็เอาไปลองทำกินกันนะครับ อร่อยแรง
เปลี่ยนจากนมถั่วเหลืองเป้นอย่างอื่นได้ตามชอบครับ