คือขอเกริ่นก่อนเลยคะว่า เป็นคนอวบๆไม่จัดว่าอ้วนคะ แต่อยากหุ่นดี อยากสมส่วนอะคะ แต่ติดอยู่ที่ว่าพ่อแม่เคร่งครัดเรื่องโภชนาการมากคะ คือวันนึงต้องกินข้าวให้ครบสามมื้อคะ ถ้าวันไหนไม่ได้กินมื้อใดมื้อหนึ่งท่านจะดุเราคะ เราก็ไม่ได้อะไร เพราะรู้ว่าท่านเป็นห่วงกลัวเราปวดท้องคะ ชินแล้วคะกับการกินข้าวครบสามมื้อทุกๆวัน555 เราไม่ซีเรียสคะ แต่อยากทราบว่า ถ้าออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่กินอาหารปริมาณเท่าเก่า ขอบอกก่อนเลยนะคะว่าเราไม่กินขนม หรือของจุกจิกคะ เราจะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ หรือแค่รูปร่างกระชับขึ้นคะ
แล้วต้องออกกำลังกายประเภทไหนคะถึงจะเห็นผลเร็วที่สุด เราไม่อยากกินยาลดความอ้วนคะ
ขอคำแนะนำหน่อยนะค้า
ขอบคุณสำหรับคนที่เข้ามาอ่านและคำแนะนำดีๆนะคะ