คือ ผมหนักประมาณ57กก.ครับ สูง170 อายุ18ปี  ผมลองใช้แอพในมือถือคำนวนพลังงานที่ใช้ในแต่ละวันครับ
ผลปรากฏว่าได้ค่าBMR=1547  ได้ค่าTDEE=1856 ซึ่งผมเลือกระดับกิจกรรมในวันหนึ่งเป็นนั่งอยู่เฉยๆไม่ค่อยเคลื่อนไหวนะครับ
.....ผมสงสัยว่าค่าตัวเลขที่เกินค่าBMR(หรือค่า1547-1856=309)นี่มายังไงครับ  ทำไมเกินมาตั้ง309อ่ะครับ