สวัสดีค่ะ เพิ่งเข้ามาเป็นสมาชิกพันทิปแบบจริงๆจัง

คือไม่รู้จะเริ่มต้นยังไงนะคะ ขอเล่าไปก่อนนิดนึง
เราเคย "น้ำหนักเยอะ" มาก่อน น้ำหนักเคยมากสุด 63 รอบเอว 35 คือบึ้กมากตอนนั้น
เราเริ่มต้นไดเอตและออกกำลังกาย ทานอาหารเพื่อสุขภาพ(ไม่คลีน 100 นะคะ แค่ไม่ใช่จังค์ ไม่ใช่ทรานส์แฟต ไม่ใช่อาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเป็นพอ) ลดมาได้ เหลือ 43 รอบเอว 22
ลดแบบไม่รู้เรื่อง ไม่ได้เคร่งอะไรมากเลย(แต่ใช่เวลานานอยู่) เราเลิกกิน โซดาและน้ำหวานทุกชนิด ของหวาน ขนม เราเลิกได้

แต่ตอนนี้ นิสัยเดิมที่(เราคิดว่า)มันหายไปแล้ว มันกลับมาอีกแล้ว
เราเริ่มกินแต่ขนม ของหวาน ของขบเคี้ยว มากกว่ากินข้าวซะอีก น้ำหนักก็ขึ้นๆลงๆ สัดส่วนก็เหวี่ยงไปเหวี่ยงมา(แต่ไม่เคยแตะ 50kg)
แต่ที่เห็นได้ชัดๆเลย คือ "อารมณ์" ค่ะ เรารู้ตัวเลยว่า "น้ำตาล" ไม่ใช่แค่ตัวการที่ทำให้ร่างกายเรารวน
แต่รวมถึง "จิตใจ" และ "ความตั้งใจ" ที่จะออกกำลังกายของเราด้วย
บางวัน กินจุมากจนออกกำลังกายไม่ได้ ยิ่งรู้สึกแย่เข้าไปอีก ยิ่งกินมากเข้าไปอีก
มันเหมือนกับ เราเคยเเข็งแรงกว่านี้ เราเคยทำได้มากกว่านี้ ฟอร์มเราดีมาก เหมือนแม่สิงห์ที่สุดแสนจะปราดเปรียว แต่วันนึงเรากลับเอาชนะของกินไม่ได้ รู้สึกเหมือนหมูอ้วนๆ ไร้ค่าในเล้าที่รอวันโดนเชือด

วันไหนไม่ได้กินหวานจะหงุดหงิดมาก
ทีนี้เรื่องที่กังวลมันจะไม่ใช่น้ำหนักแล้ว แต่มันเป็นสุขภาพ เค้าบอกว่าคนผอมก็มีสิทธิ์เป็นเบาหวานได้ แถมยังเสี่ยงต่อโรคอิ่นๆที่จะตามมาจากของหวานอีก
ยังไม่พอมันส่งผลต่อฟอร์มการออกกำลังกายของเราด้วยค่ะ คือ ความอดทนเราจะลดลง เราเหนื่อยง่ายกว่าแต่ก่อน พูดง่ายๆเลยคือ ฟอร์มตกเลย

เราอยากได้คำแนะนำค่ะ ว่าทำยังไงจะเอาชนะอาการติดหวานนี้ได้ มันไม่ได้ส่งผลแค่ร่างกาย แต่มันรวมถึงจิตใจด้วย
พอเราเริ่มกินหวานปุ๊บ อาหารอื่นๆมันก็จะตามมาเลย ตอนนี้เรากินทุกๆสิบนาทีเลยค่ะ เราทั้งกลัวแต่ก็อยากกินของหวาน ถ้าไม่กินยิ่งอารมณ์ไม่ดี ไม่มีสมาธิทำอะไรเลย มันเหมือนลงแดงค่ะ

ช่วยหน่อยนะคะ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายอยู่(เป็นนักกีฬาค่ะ) แต่ฟอร์มตกเพราะแพ้ของกิน ใครเคยเอาชนะมันได้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ

#นี่แหละหนาชนะคนเป็นล้าน #แต่ดันมาแพ้ตัวเอง