คือวัดคร้งแรก ได้ 140 ตกใจ เลยเปลี่ยนวิธีกินใหม่ทั้งหมด
ตอนเช้าข้าว1 ทัพพี งดไปเลยของทอด และของมัน อาจจะมีติดมันบ้าง นานๆๆๆ ครั้งนึง ของหวานไม่แตะเลย  ออกกำลังโดยการยกเวท วันเว้นวัน

ผ่านมาได้เกือบสองเดือน ประมาณ 7 อาทิตย์ น้ำหนักลดลงได้ ประมาณ 7 กิโลเกือบแปดได้  
ทุกมื้อกินปรกติ แต่ปริมาณน้อยกว่าเดิม   แต่ที่ไม่แตะเลยของทอด และของมัน ของหวาน แทบไม่มีเลย  สองเดือนที่ผ่านมา น่าจะขนมเค้กชิ้นเล็กๆ 2 ชิ้น

แต่รู้สึกร่างกายมันกระฉับกระเฉง ภาพรวมน้ำหนักลดลง เหลือแต่ตรงพุงดูจะค่อยๆ ยุบ มันจะยุบตรง คอ แขน  ขาก่อน
แต่ครั้งนี้ดูไม่โหยเท่าไหร่   หิวมี แต่ก็อดใจได้  ตอนนี้เลยเริ่มรู้สึกปรกติซะแล้ว

ผมยังไม่ได้ไปเจาะเลือดเลย ผมเลยสงสัยว่า ค่าน้ำตาล 140  ทำให้น้ำหนักตัวผมลด หรือเพราะผมออกกำลังน่ะครับ และผมควบคุมอาหาร ทอดมัน หวานไม่แตะ