ท้าวความก่อน
ปกติ ก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากมายขนาดนี้ แต่ด้วยความที่อยากเพรียว
อยากผอมแบบเวอร์ .เลยกินยาลดความอ้วน กินติดต่อกันมา สี่ปีเต็ม น่าจะได้ กิน กิน กินมาตลอด
กินจนผอม มากๆ และอาการที่ทำให้เลิกกินยาลดความอ้วนคือ แผ่นดินไหวนั้นเอง
แผ่นดินไหว ที่ว่า คือ แผ่นดินเคลื่อนตัวไปมา ทั้งๆที่เหตุการณ์ปกติ เดินไม่ได้เลย ตอนนั้น เซไปหมด
และอาการอีกอย่างหนึ่งคือ มือเราร้อน มือจับเมาส์ คอมพิวเตอร์ แล้วมือเราจะร้อนมากๆ ซื้อเมาส์มาใหม่ มาเปลี่ยน ก็ยังร้อน
ประหนึ่งว่าธาตุในร่างการแปรปรวน เลยตัดสินใจเลิกกินยาลดความอ้วนนับตั้งแต่วันนั้นมาทันที
....
จากน้ำหนัก 67 โยโย่ มาจน 103 kg ตามภาพ
ก็เลยปล่อย ปล่อยให้โยโย่ ให้ถึงขีดสุด โยโย่ไปเลย ถึง 2 ปีเต็ม
ยอมรับว่า อัปลักษณ์มากๆ หน้าขี้เหร่ แล้วยังจะมาอ้วนอีก โอ้ย ตายๆๆๆ
อ้วนๆๆๆ
.....
เมื่อโยโย่ จนขีดสุด จนคิดว่า น่าจะอิ่มตัวแล้ว
เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอีกครั้ง ด้วยการใช้วิธี วัดใจ
ตั้งมั่นทั้ใจนั้นเอง
พึ่งจะเริ่มได้ สองเดือนน่าจะได้ น้ำหนักลดไป 6 กิโลกรัม จากการปฏิบัติดังนี้
1. ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน ทุกชนิด ทุกประเภท ไม่กินเลย
ยกเว้นมีเทศกาล มื้อพิเศษ ที่กินบ้าง แต่น้อยมาก
2. ข้าวเช้า ข้าวเที่ยง กินตามปกติ ระหว่างมื้อ ไม่กินของหวานทุกชนิด
ขนมขบเคี้ยว นมเนย ไม่กินเด็ดขาด
3. มื้อเย็น กินฝรั่ง แอปเปิ้ล สัปปะรด แล้วแต่วัน และน้ำเปล่าเท่านั้น อื่นๆ ไม่กินเด็ดขาด
4. ออกกำลังกายบ้าง แล้วแต่เวลา
...........................................................
อยากรู้ว่า น้ำหนักจะลดแค่ไหนกันเชียว วิธีที่ทำ
ตอนนี้พึ่งลดไป 6 โลเอง
ก็จะมีวินัยต่อตัวเอง มากๆ จะทำไปเรื่อยๆ
เพื่อเป้าหมาย 100+ เหลือ 70 kg
""""
เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
อัพเดต ช่วงหลังๆ มานี้ เดือนธันวาคม ทั้งเดือน
วิธีการลดน้ำหนักของผม
1. ออกกำลังกาย อย่างน้อยสามสิบนาที ติดต่อกัน ไม่หยุด เกือบทุกวัน
2. กินให้น้อยกว่า 1200 cal ในแต่ละวัน
3. ไม่กินน้ำอัดลม เด็ดขาด ไม่กินของหวาน ขนมขบเคี้ยว (แอบกินบ้าง หนึ่งชิ้น ของเพื่อน)
ภารกิจ ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพของตัวเอง
ปกติ ก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากมายขนาดนี้ แต่ด้วยความที่อยากเพรียว
อยากผอมแบบเวอร์ .เลยกินยาลดความอ้วน กินติดต่อกันมา สี่ปีเต็ม น่าจะได้ กิน กิน กินมาตลอด
กินจนผอม มากๆ และอาการที่ทำให้เลิกกินยาลดความอ้วนคือ แผ่นดินไหวนั้นเอง
แผ่นดินไหว ที่ว่า คือ แผ่นดินเคลื่อนตัวไปมา ทั้งๆที่เหตุการณ์ปกติ เดินไม่ได้เลย ตอนนั้น เซไปหมด
และอาการอีกอย่างหนึ่งคือ มือเราร้อน มือจับเมาส์ คอมพิวเตอร์ แล้วมือเราจะร้อนมากๆ ซื้อเมาส์มาใหม่ มาเปลี่ยน ก็ยังร้อน
ประหนึ่งว่าธาตุในร่างการแปรปรวน เลยตัดสินใจเลิกกินยาลดความอ้วนนับตั้งแต่วันนั้นมาทันที
....
จากน้ำหนัก 67 โยโย่ มาจน 103 kg ตามภาพ
ก็เลยปล่อย ปล่อยให้โยโย่ ให้ถึงขีดสุด โยโย่ไปเลย ถึง 2 ปีเต็ม
ยอมรับว่า อัปลักษณ์มากๆ หน้าขี้เหร่ แล้วยังจะมาอ้วนอีก โอ้ย ตายๆๆๆ
อ้วนๆๆๆ
.....
เมื่อโยโย่ จนขีดสุด จนคิดว่า น่าจะอิ่มตัวแล้ว
เลยตัดสินใจ ลดความอ้วนอีกครั้ง ด้วยการใช้วิธี วัดใจ
ตั้งมั่นทั้ใจนั้นเอง
พึ่งจะเริ่มได้ สองเดือนน่าจะได้ น้ำหนักลดไป 6 กิโลกรัม จากการปฏิบัติดังนี้
1. ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน ทุกชนิด ทุกประเภท ไม่กินเลย
ยกเว้นมีเทศกาล มื้อพิเศษ ที่กินบ้าง แต่น้อยมาก
2. ข้าวเช้า ข้าวเที่ยง กินตามปกติ ระหว่างมื้อ ไม่กินของหวานทุกชนิด
ขนมขบเคี้ยว นมเนย ไม่กินเด็ดขาด
3. มื้อเย็น กินฝรั่ง แอปเปิ้ล สัปปะรด แล้วแต่วัน และน้ำเปล่าเท่านั้น อื่นๆ ไม่กินเด็ดขาด
4. ออกกำลังกายบ้าง แล้วแต่เวลา
...........................................................
อยากรู้ว่า น้ำหนักจะลดแค่ไหนกันเชียว วิธีที่ทำ
ตอนนี้พึ่งลดไป 6 โลเอง
ก็จะมีวินัยต่อตัวเอง มากๆ จะทำไปเรื่อยๆ
เพื่อเป้าหมาย 100+ เหลือ 70 kg
""""
เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ
อัพเดต ช่วงหลังๆ มานี้ เดือนธันวาคม ทั้งเดือน
วิธีการลดน้ำหนักของผม
1. ออกกำลังกาย อย่างน้อยสามสิบนาที ติดต่อกัน ไม่หยุด เกือบทุกวัน
2. กินให้น้อยกว่า 1200 cal ในแต่ละวัน
3. ไม่กินน้ำอัดลม เด็ดขาด ไม่กินของหวาน ขนมขบเคี้ยว (แอบกินบ้าง หนึ่งชิ้น ของเพื่อน)