เราลดมาจาก84.4 เหลือ78.1 จาก14มิ.ย.61 ถึง14ก.ค.61
"การงดของหวานหรือขนมขบเคี้ยวค่ะ" เราไม่งดแบบไม่กินเลยนะ เรากินบ้างค่ะ กินนิดหน่อย จากที่เคยกินมากกๆๆๆ พอกินเสร็จ ต้องดู"แคลลอรี่" สำคัญเลยค่ะ ถ้าดูแคลแล้วเราก็จะคำนวนได้ว่าวันนี้ต้องออกกำลังกายหนักเท่าไหร่ให้เผาผลาญค่ะ เราบอกเลยว่า เราไม่กินเยอะ** เพราะถ้ากินเยอะ เหนื่อยค่ะ! เพราะต้องออกกำลังกายหนักมาก ถ้าเลี่ยงได้ก็เลี่ยงนะคะ แต่เรากินแล้วค่อยออก  
"ไม่อดอาหาร"วิธีนี้ห้ามๆเลยค่ะ ข้าวเย็นอย่าไปอด แต่กินแบบซอฟๆนะ กินเสร็จก็เดินกวาดบ้านถูบ้านล้างจาน เป็นการออกกำลังกายในตัวค่ะ
"กินข้าวเช้าสม่ำเสมอ"อย่างที่ว่าค่ะ ข้าวเช้าคือสิ่งสำคัญ
"ออกกำลังกายทุกวันสม่ำเสมอ" ออกเยอะได้ยิ่งดีค่ะ แต่ไม่ควรหักโหมร่างกายนะ
"งดน้ำอัดลม" เรางดได้นะคะ เพื่อนๆก็ได้เช่นกัน ถ้าอยากจะกินน้ำอัดลมนะคะ ก็ให้คิดว่า ฉันจะผอม!! แล้วเดินหนีเลย