ผมอยากทราบความเห็นหลายๆท่าน คิดว่ากว่าจะได้บอดี้แบบ Chris Hemsworth เทพเจ้าทอร์ ต้องยกแต่ละท่าหนักประมาณไหนครับ และน่าจะใช้เวลาซักกี่ปี เอาหลักๆคือ
อก : Bench press
แขน : Dumbbel/Barbell Curl
หลัง : Chin up (กี่ครั้งดี ซักกี่ยก), Lateral pull down
ขา : Squate
คืออยากจะได้ความเห็นเพื่อตั้งเป้าหมายตัวเองนะครับ