ช่วยแนะนำผมหน่อยครับ กับการเพิ่มหน้าอก !!

กระทู้คำถาม


คือหน้าอกด้านในผม มันไม่เต็มอ่ะครับ อยากให้ลองช่วยแนะนำผมหน่อยครับ

ว่าควรจะฝึกแบบไหนดี เพราะตอนนี้ ผมยกท่า Bench Press Barbell ได้สูงสุดที่ 35 KG. ครับ  และก็ท่า Incline Dumbell Press สูงสุดอยู่ที่ 25 KG.

จึงอยากขอคำแนะนำว่า ผมควรจะเพิ่มหน้าอกได้ท่าไหนได้บ้าง  ครับผม ขอบคุณครับ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่