คือผมเพิ่งเข้าฟิตเนส เล่นเวทเพิ่งได้ 2 เดือน คืออวบๆครับ ไม่ได้ออกกำลังกายนาน เข้าเรื่องเลยครับ ผมจะคาดิโอก่อนด้วยการเดินเร็วหรือปั่นจักรยานในฟิตเนส สัก 15-20 นาที จากนั้นก็เล่นเวทตามปกติ เป็นเวลา 1.5-2 ชม. เสร็จหลังเวทผมก็คาดิโอแบบวิธีดังกล่าวอีก 15-20 นาที คือผมทำแบบนี้ตลอด บางวันผมก็พักกล้ามเนื้อหยุดเล่น คืออยากทราบว่า คาดิโอทั้งหลังและก่อนควรเล่นกี่นาทีครับ หรือสิ่งที่ผมกำลังทำอยู่มันถูกหรือผิดอย่างไร รบกวนท่านผู้รู้แนะนำและให้ความรู้ทีครับผม