โดยพื้นฐานเป็นคนแขนเล็ก ขาเล็กค่ะ สูง 158 หนักแค่ 41-42 กก. มีแต่คนว่าเราผอมนะ หุ่นดีเเล้ว
แต่มันไม่ไหวกับเอวค่ะ!! มันมีพุงอ่ะค่ะ เลยอยากจะทราบว่า
1 ควรจะปรับการรับประทานยังไงคะ ? (ไม่ได้ทำอาหารเองทุกมื้อ แต่ก็พอจะเลือกๆกินได้)
2 การออกกำลังกายควรจะไปทางไหน เวทหรือคาร์ดิโอ