คือตอนนี้ผมเป็นสกีนิ้งเเฟตหรือผอมมีพุงเเต่ตอนนี้เริ่มกลับมาสมส่วนเหลือเเค่ไขมันล่างกับรอบเอวนิดหน่อย มา!เข้าเรื่อง...ผมอยากลองปรับเปลี่ยนเวลาการออกกำลังกายดู คือปกติผมเวทเทรนนิ่งด้วยท่า Compound movement 5ท่าเวลาประมาณ45-60นาที ปกติผมจะเริ่มเวทเทรนนิ่งตอนเย็น หลังเวทเลยจำเป็นต้องกินเเป้ง เเล้วมันเป็นตอนเย็นจะกินเยอะมากก็ไม่ได้เพราะหลังจากนั้นไม่ได้ใช้พลังงานเยอะ ผมเลยอยากลองเปลี่ยนเป็นเวทเทรนนิ่งตอนเช้า เพราะหลังเวทจะได้กินเเป้งโดนที่ไม่ต้องกลัวว่าจะใช้ไม่หมด เเต่ช่วงเย็นผมเตะบอลกับเพื่อนๆ ผมเลยสามารถกินเเป้งต่ำได้เพราะไม่ได้ใช้เเล้วเยอะ(วันรุ่งขึ้นก็จะพักไม่ได้เวทเเละเตะบอล) เเต่ที่ผมสงสัยเลยคือ ถ้าผมเวทเทรนนิ่งตอนเช้าเเละในระหว่างทั้งวันผมกินเเป้งกับโปรตีนพอ มันเลยมีวัตถุดิบในการสร้างกล้ามเนื้อ เเต่พอผมไปคาร์ดิโอตอนเย็น เเล้วในการสร้างกล้ามหลังเวทตั้งเเต่ตอนเช้ามันจะหยุดสร้างมั้ยเมื่อผมไปออกกำลังกายอีกทีตอนเย็น
(ถ้าใครงงคำถามคอมเม้นท์ไว้นะครับเดี๋ยวผมสรุปให้ ขอโทษจริงๆ(｡♡‿♡｡)