สวัสดีค่ะ  เราเคยลดน้ำหนัก10โลจาก62 เหลือ52 สัดส่วนข้างบนลดเยอะมาก แค่ต้นขากับน่องยังใหญ่เหมือนเดิมเลย น้ำหนักคงที่ได้1ปี มาช่วงหนึ่งเราเข้าโรงพยาบาล เพราะเลือด

สวัสดีค่ะ มีข้อสงสัยเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆคิดเห็นกันอย่างไร เราออกกำลังกายสม่ำเสมอ ประมาณ 4-5วัน/week ทั้ง cadio และ bodyweight แต่ไม่ได้ออกแบบหนักนะคะ ออกแบบ low impack เฉลี่ยวันละ 20-30 นาที ตอนนี

คนรอบตัวบอกผมอ้วนมากแล้ว ผมก็พยายามลดแล้วแต่นํ้าหนักก็ไม่ลงซักที แถมยิ่งพยายามลดนํ้าหนัก นํ้าหนักก็ยิ่งเพิ่มอีก ผมอายุ15 สูง184 นํ้าหนังอยู่ระหว่าง85~90ครับ(นำ้หนักไม่คงที่เท่าไรขึ้นๆลงๆ)วัดล่าสุดนะคร

อายุ18สูง180หนัก55 ผอมบางมากเลยครับ ออกกำลังกายก็แล้วกินเวย์ก็แล้ว เพิ่มปริมาณอาหารก็แล้ว นำ้หนักก็ยังคงที่ แต่แรงนี่ไม่ได้น้อยตามขนาดตัวเลยครับ ทำงานที่ใช้แรงแบกหามได้ดีกว่า คนตัวใหญ่ระดับนึง คล่องแค

สวัสดีครับขอเล่าก่อนว่าเราเคยทำ if มาก่อนเเล้วตอนนี้เลิกทำเเล้วครับ กลับมากิน3มื้อเเล้วเราได้คำเเนะนำว่าให้กินเเบบ Low carb เเล้วออกกำลังกาย คือตอนนี้เราหนักเราลงเรื่อยเเต่เราอยากให้น้ำนหนักมันคงที่ตอ

เราเป็นคนที่เคยมีน้ำหนักมากถึง 120 มาก่อน เนื่องจากก่อนหน้านี้ เราได้รับการรักษาจากโรคไข้เลือด พอออกจากรพ.ทำให้เรากินอาหารมากขึ้น ต่อมาเราก็ลดน้ำหนักด้วยการเข้าชมรมนักกีฬาวอลเลย์บอล เที่ยงเล่น เลิกเย็

น้ำหนัก58 สูง171 เราชอบหุ่นตัวเองตอนนี้มากๆค่ะไม่อยากได้ผอม/อ้วนไปกว่านี้แล้วแต่หน้าเราใหญ่ แก้มเยอะมาก ถึงขนาดไม่มั่นใจในตัวเองเลยค่ะ ถ้าเป็นขนาดนนี้ควรลดน้ำหนักไปถึงเท่าไหร่ดีหรอคะอยากให้หน้าเป็นโคร

ตอนแรกผมน้หนัก120ก้นผมใหญ่มากเลยครับตอนนี้ผมนำ้หนัก89ส่วนอื่นข้อยๆเล็กลงแต่รู่สึกเหมือนก้นจะไม่ข้อยลงกลัวว่าถ้าเหลือ60แล้วก้นจะใหญ่อยู่ส่วนเดียวขอคำแนะนำ การกิน และ การออกกำลังกายที่ขาหน่อยครับขอบคุณค

พอดี บ้านผมอยู่จังหวัด ตรัง ผมจะไปเรียนต่อที่กรุงเทพ แล้วผมจะนำจักรยานยนต์ Yamaha R15 ไปที่กรุงเทพ ผมจะนำไปยังไง ใครมีวิธีไหนบ้าง ถ้าสมมุติ เราจะต่อ พรบ ทะเบียน เราจต้องะต่อที่ ภูมิลำเนาของตัวเองหรือ