คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
ฮูล่าฮูปก็คิอคาร์ดิโอ แถมเสียเวลาเล่นเยอะ เผาผลาญต่ำ เป็นความเชื่อผิดๆที่ส่งต่อกันมาว่า หมุน ฮูล่าฮูปแล้วลดเอวได้
ไขมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้ เลือกไม่ได้ว่าอันไหนลดก่อนหลัง
เหงื่อออกเยอะ ไม่ได้บอกว่าเผาผลาญดี
คุณไม่ได้บอกว่า กินอะไรบ้าง
ลองเปลี่ยนมากินโปรตีน+ผัก เยอะๆ งดข้าวขาว หรือ เป็นไปได้ ลดการกินคาร์ป งดของหวาน ขนม ชา กาแฟ หวานๆ
กินเป็นมื้อๆ ไม่มีระหว่างมื้อ
เปลี่ยนมาเล่นเวท ง่ายๆ ก็บอดี้เวท ใช้ขวดน้ำแทน ดัมเบล
ไขมันลดเฉพาะส่วนไม่ได้ เลือกไม่ได้ว่าอันไหนลดก่อนหลัง
เหงื่อออกเยอะ ไม่ได้บอกว่าเผาผลาญดี
คุณไม่ได้บอกว่า กินอะไรบ้าง
ลองเปลี่ยนมากินโปรตีน+ผัก เยอะๆ งดข้าวขาว หรือ เป็นไปได้ ลดการกินคาร์ป งดของหวาน ขนม ชา กาแฟ หวานๆ
กินเป็นมื้อๆ ไม่มีระหว่างมื้อ
เปลี่ยนมาเล่นเวท ง่ายๆ ก็บอดี้เวท ใช้ขวดน้ำแทน ดัมเบล
แสดงความคิดเห็น
น้ำหนักลด...แต่พุงไม่ลด
ตอนนี้พยายามออกกำลังกายอยู่ครับ
ปัจจุบันใช้ stepper ในการออกกำลังกาย
ดูจากที่เคริ่อง(มีเมนูแคล)ได้วันละ120-150แคลต่อ30-45นาที
เล่นมา3เดือนปัจจุบันน้ำหนักลดลงเหลือ65กิโล
แต่ความรู้สึกคือพุงไม่ลดสักนิด เลยกำลังคิดว่าจะซื้อฮูล่าฮุปมาเพิ่มดีมั๊ย
แล้วถ้าใช้แค่ตัวstepperต่อไปมีโอกาสที่พุงจะยุบมั๊ยครับ
ปล.ตอนใช้เครื่องstepperเหงื่อออกเยอะมากครับ