ปกติมักจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งมาโดยตลอด แต่ตอนนี้มีอาการเจ็บที่ข้อเท้าครับ
ซึ่งผมก็กำลังอยู่ในช่วงพยายามจะลดน้ำหนักลงซักนิดหน่อย เลยไม่อยากหยุดออกกำลังกายครับ
2 วันที่ผ่านมา เลยพยายามหาเครื่องออกกำลังกายอื่นๆมาลองเล่นแทน
ตอนแรกว่าจะลองปั่นจักรยานที่มันอยู่ในฟิตเนสครับ แต่มันกากมากๆ และ พังไปแล้ว
(ฟิตเนสที่ไปประจำ เป็น ซาวน่าบวกกับฟินเนสครับ เขาไม่ค่อยจะเน้นเครื่องออกกำลังกายสักเท่าไหร่)
เลยลองไปลองมา ก็เอะใจกับเครื่อง step machine ครับ  (เป็นเครื่องใหญ่นะครับ เป็นแบบมีด้ามจับ)
*ขอบอกก่อนเลยครับว่าไม่เคยสนใจจะลองเล่นเครื่องนี้มาก่อนเลย ลองโยกเล่นๆวันแรกๆที่ไป ฟิตเนส แล้วก็ไม่เคยแตะอีกเลย
ลองเล่นแรกๆก็ห็นมันง่ายๆดีครับ พอกดเท้าลงไป อีกข้างก็เด้งขึ้นมา ช่วยผ่อนได้แรงมาก เลยสงสัยว่ามันจะช่วยเผาพลาญได้จริงรึเปล่า
(แอบเปรียบเทียบกับตอนวิ่งครับ เพราะมันทรหดกว่าเยอะ) แต่ถึงยังไงๆมันก็ถือว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายเครื่องนึง
แถมพอเล่นแล้ว ไม่มีอาการเจ็บที่ข้อเท้าเลยซักนิดครับ ผมก็เลยลองเล่นเพลินๆดูแก้เซ็ง
โดยเซ็ทที่ตัวเครื่องไว้ 30นาที แล้วก็จิ้มโหมดไปที่fatburn แถมมีกรอกอายุ กับน้ำหนัก กับ max level (ไม่รู้มันคืออะไร?)
ครึ่งชม. ผ่านไป ผลสรุปคือ ได้เหงื่อปานกลางครับ และ เมื่อยๆที่ขา และ เข่า นิดๆ ก็แปลกใจดี
    อยากถามว่า
-เครื่องนี้ เล่นแล้ว เผาผลาญ ลดน้ำหนักได้เยอะรึเปล่าครับ
-อยากทราบถึงการเล่นเป็นเซ็ทที่ถูกต้อง โดยทั่วไปครับ ว่าปกติเล่นกันกี่เซ็ท เซ็ทละกี่นาที ปรับ ตรงไหนยังไง (แบบผู้ชายนะครับ)
-เครื่องนี้ช่วยบริหารส่วนไหนบ้างครับ? ลดส่วนไหนมากสุด ข้อควรระวังมีไหม เล่นแล้ว น่องโตรึเปล่า?ผมแอบเซิร์ทเจอ
-หรือถ้ามีเครื่องอื่นที่ดีกว่าแนะนำก็ได้นะครับ ที่ไม่กระทบบริเวนข้อเท้า (และต้องการลดน้ำหนัก)
ขอบคุณล่วงหน้าครับ