Refer ที่มาก่อนนะครับ
ความดั้งเดิม มาจากกระทู้นี้
http://ppantip.com/topic/32604203 (ถ้าจะฝึก Heart Rate ปั่นจักรยานหรือวิ่งดีครับ?)

พื้นฐานผม อยู่สาย Running ครับ
(ก็เกรียนแหละ เพิ่งมาเรียนรู้การวิ่งเชิงวิทยาศาสตร์ฯ ได้ 8 เดือน)
วิ่งได้นิดๆ หน่อยๆ ก็โพสต์กราฟ Mondo อวดชาวบ้านไปตามประสา

เข้าเรื่องครับ
- สาระสะกิดใจอยู่ที่ Heart Rate ของการปั่นจักรยานเนี่ย มันคุมต่ำ ๆ ได้นะ,
  ลากยาวกันได้เป็นหลายๆ ชั่วโมงเลยนะ
- จักรยานนี่ Sprint ได้, ลาก Heart Rate ขึ้นมาแรง ๆ ได้เหมือนกันนะ
  (แถม Non-Impact ด้วย!!!)

วันนี้ก็ได้ทำการลองของครับ ตะแบงวิ่งแบบ Lock HR ไว้ 155bpm เป็นหลัก
(เพซซ์เจ็ด-เจ็ดกว่า, ช้ากว่าความเร็วธรรมชาติของผมมาก)
แต่ได้สัมผัสอีกความรู้สึกนึง หวานเย็น ไม่เหนื่อย ไม่หอบอะไร เหมือนวิ่งเพื่อเรียกเหงื่อประมาณนั้น
(เออ มันก็ฟิน อีกรูปแบบนึงหนอ) ประมาณว่า ให้ใจเต้นแรงปานกลางเกือบชั่วโมง โดยกล้ามเนื้อไม่ล้าอะไร (และไม่พัฒนาอะไร 55)

ชักสนจักรยาน (แต่กลัวงบประมาณจัง) , คำถามครับ
- คุณๆ สายจักรยาน ปั่นเฉลี่ย เดือนละกี่ชั่วโมงครับ
- ปั่นวันละกี่นาที, กี่กิโลเมตรครับ
- HR อยู่ซักเท่าไหร่กันครับ (ที่ความเร็วธรรมชาติ, และที่ความเร็ว Sprint ครับ)
- กรุณาแชร์กราฟหัวใจ กับ ความเร็วกันนิดฮะ

ขอบคุณครับ