ผมอายุ 36 สูง 177 หนัก 83 ปั่นจักรยานมาได้ประมาณ 1 ปีแล้ว แต่ปั่นแบบไม่สม่ำเสมอ ปีที่ผ่านมาปั่นได้แค่ 950 km.
ปั่นครั้งละ 16 km. ก็ประมาณ 60 ครั้ง หรือประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้ง

ปีนี้ตั้งใจตั้งแต่ต้นปีว่าจะจริงจังกับการออกกำลังกาย เลยไปซื้อ Heart Rate POLAR FT-7 มาได้อาทิตย์นึงแล้ว ใช้ไป 2 ครั้ง
ผมใช้กับการปั่นจักรยานซึ่งมีไมล์วัดความเร็วด้วย ปกติความเร็วเฉลี่ยของการปั่น จะประมาณ 22 km/hr.
ผมจะปั่นเฉลี่ยประมาณ 16 km. ก็ใช้เวลาประมาณ 45 นาที ทำไม POLAR FT-7 แจ้งว่า HR 79% เบิร์นได้ตั้ง 620 kCal
ซึ่งมันดูค่อนข้างเกินความเป็นจริงไปหน่อยไหมครับ
แต่ก่อนหน้านี้ผมใช้ app ENDOMONDO มันก็แจ้งว่าเบิร์นได้ประมาณนี้ใกล้เคียงกัน
ไม่แน่ใจว่ามัน set อะไรผิดไหมครับเนี่ย ใครเคยใช้ heart rate กับการปั่นจักรยานแล้วเป็นอย่างไรบ้างครับ
แล้วค่าเที่ยงตรงของ heart rate พวกนี้แม่นยำไหมครับ

ปล.ผมใช้ MTB ปั่นเส้นทางเดิมทุกครั้งประมาณ 16 km. เป็นถนนซอยในหมู่บ้านไปยังอีกหมู่บ้านนึง เป็นทางลาดยาง