ได้ Mio Link มาใหม่ ได้โอกาสทดสอบ หลังจากล้างสนามไปนานมาก



ครั้งที่ 1: ผลการวิ่ง 2.5 Km
AVG Pace: 6:10 /Km
Heart Rate: MAX 173 bmp ,AVG 157 bmp




ความรู้สึก: วิ่งธรรมดา สปิ้นไปแค่ครั้งเดียว normal workout
Result : วิเคราะห์ตามคำแนะนำของกูรู อิอิ
1.พบว่า HR สูงเกิน Zone 2,3 Fat Burn ควร maintain ให้อยู่ 140-150 bmp
2. Pace เร็วไปลดเหลือ 7/km
3. วิ่งน้อยไป อย่างต่ำควร 5 Km สัก ครึ่งชมเป็นต้องไป


ปรับปรุงการวิ่งในครั้งที่สองวิ่งช้าลง
ครั้งที่ 2: ผลการวิ่ง 5Km
AVG Pace: 7.18 /Km
Heart Rate: MAX  154 bmp ,AVG 146 bmp




ความรู้สึก: วิ่งช้ามาก รู้สึกเฉยๆ
Result : ผลออกมาเป็นที่น่าพอใจ ได้ตามเป้า ต้อง maintain HR ไว้ให้ร่างกายเกิดความเคยชิน
ด้วยออกกำลังหนักเป็นนิสัยทำให้ HR เข้า Zone anaerobic ด้วยความเคยชินโดยไม่รู้สึกว่าตัว

จบการ review ขัองมือใหม่ หวังว่าจะเป็นประโยชน์สำหรับทุกท่านนะคะ