สอบถามวิธีต้ม อกไก่ ครั้งละ5ขีด(อกล้วนเป็นชิ้น)ไม่ไห้มีกลิ่นคาว หรือคาวน้อยที่สุดหน่อยครับ จุดประสงค์ เพื่อเอามาปั่นผสมข้าวโอ็ต,กล้วย,นมเปรี้ยวครับแล้วดื่มเอาครับ พอดีผมต้องกินวันละ5ขีด พอดีทำอาชีพขับ

ผมเป็นคนผอมคับ ตอนนี้เล่นฟิตเนสแล้วก็กำลังจะเพิ่มน้ำหนัก ต้องกินทั้งเวย์ และ พวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ หลักๆผมจะทานอกไก่3ขีด ต่อ1วัน แรกๆก็พอทานได้ แต่นานๆไป มันเบื่อที่จะมานั้งเคี้ยวอะคับ อกไก่มันแห้งๆ

เเล่นเวทสายอกไก่ปั่นนะครับ ไม่ได้ทานเวย์ น้ำกนักตัวผม90 กินอกไก่ปั่นวันละประมาณ300-500กรัม(โปรตีน70-90g)ผสมกับนม น้ำ กล้วยประมาณนี้ครับ เลยอยากถามว่ากินไปนานๆทำให้มีผลเสียหรือเป็นเก๋าไก่กรือข้อะไรตาม

นี้มาชวนแม่ ๆ ทำแพนเค้กผสมโจ๊กกันค่ะ ขั้นตอนง่าย ๆ วัตถุดิบไม่ยุ่งยากค่ะ 1. ตอกไข่ 1 ใบ ใส่นมสดนิดหน่อย ตีให้เข้ากัน 2. เติมข้าวโอ๊ตป่น 1 ช้อน และซีรีแล็คจูเนียร์โจ๊ก 3 ช้อน คน ๆ ๆ  3. ทาเนยในกระ