ผมได้หันมาลดน้ำหนักประมาณ3เดือนแล้ว ก่อนหน้าที่จะลด น้ำหนักผม 101 kg วิธีลดผมเข้าฟิตเนส ปั่นจักยานสลับเดินเร็วสลับเครื่องเดินวงรีเป็นเวลา 30-40นาที แล้วก็เวทเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับ ทีนี้ตอนนี้น้ำหนักผมคงที่ ที่ 94 กิโลมาประมาณ 3 สัปดาห์ ซึ่งอาหารผมก็กินเหมือนเดิม คือ มื้อเช้าอะไรก็ได้ มื้อเที่ยงก๋วยเตี๋ยวหรือข้าวกับผักหรือสเต๊ก มื้อเย็น สลัดสลับกับผลไม้ การออกกำลังกายผมก็เพิ่มเลเวลความหนือของเครื่องขึ้นมาเรื่อยๆ แต่ผมงงทำไมน้ำหนักไม่ลงในช่วงนี้ หรือว่ามันถึงจุดอิ่มตัวแล้ว? ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับ