คือสูง 163 หนัก 57 อายุ 38 แล้ว อยากกลับไปหนักเท่าเดิมตอนปี 55-56 คือประมาณ 54 กก.
ปกติวิ่ง ตอนวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ งานทีทำเลิกดึกไม่มีเวลาเลย ตอนทำงานเก่า วิ่งทุกเย็น ทุกวัน
ได้แต่ปั่นจักรยานไป-กลับ ทำงาน ทุกเช้า-เย็น ไปกลับก้ 10 โล ตอนนี้น้ำหนักคงที่ 57-58 แต่มีพุง อาจจะด้วยอาหารการกินแต่ผมก้ไม่กินข้าวเย็นนะ การพักผ่อน ขอคำแนะนำคือแบบไม่ต้องเข้าฟิตเนส เคยไปเล่นแล้วไม่คุ้มรายเดือนวิ่งตามธรรมชาติ อยากจะทราบต้องวิ่งวันละกี่ แคลลอรี่ ให้ลดไว แบบไม่พึ่งยา