ยกเวทและเดินชันบทลู่วิ่งมา 7เดือนแล้วผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลงเลย ตอน1-4เดือน ไขมมันลดลงจาก40 เป็น34 น้ำหนักก็ลดลงจาก 96 เป็น90 แต่จากนั้นเดือน5-6-7 น้ำหนักก็คงที่ ไขมมันก็คงที่ เกิดจากอะไรเวทความหนักไม่ได้เพิ่ม เดินชันก็ไม่ได้เพิ่ม ผมควรเดินชันเร็วขึ้นหรือควรเปลี่ยนเป็นวิ่งไหมแต่ผมยังอ้วนอยู่กลัวเข่าจะไม่ดี ส่วนเรื่องอาหารก็คือกินปกติลดหวานจากน้ำอัดลม กาแฟ แต่ไม่ได้ลดของผัดของทอดเช่นพวกกระเพรา แต่รู้สึกว่าโปรตีนจะไม่ถึงเป้าหมายด้วยซ้ำจึงเล่นเวทเท่าไหร่ก็ไม่ม่กล้าม เพราะบางทีก็ยกหนักขึเนไม่ได้ ฟอร์มจะผิด แต่ยกเบาไปเท่าเดิมตลอดกล้ามก็ไม่พัฒนา ผมเริ่มท้อมากครับ ดูคนอื่น6 เดือนก็เปลี่ยนมากแล้ว ผมเสียเงินสมัครยิมแต่ไม่มรอะไรเปลี่ยนผมท้อมากจริงๆ ครับ