วิ่งช้าให้เป็น ^O^
ฉันเริ่มฝึกของฉันจากการวิ่งช้ามาก วิ่งแบบช้ากว่าเดินอีก วิ่งไปเรื่อย จากครึ่งชม. เป็น 45 นาที และก็วิ่งได้เป็นชม.และต่อเนืองด้วย แต่มันช้าสุดๆๆๆ
แรก ๆ ขนาดฉันวิ่งช้าฉันยังรู้สึกเหนื่อยเลย หัวใจเต้นแรง แต่พอวิ่งช้าไปเรื่อย ๆ มันก็รู้สึกสบาย ๆ ไม่เหนื่อย และก็วิ่งได้เร็วขึ้นมาตลอด และฉันก็วิ่งดีขึ้น ๆ แบบที่ฉันเองก็ไม่เข้าใจ จริง ๆ นะ ^O^
พี่ ๆ ที่วงเวียนใหญ่วิ่งกันเร็วมาก แต่ก็บอกว่าฉันวิ่งอึด ฉันคิดในใจ อึดตรงไหน? ฉันยังวิ่งเร็ว ไม่ได้เลย แต่ถึงฉันจะวิ่งช้า ฉันก็บอกตัวเองว่าคอยดู ฉันจะวิ่งตามพี่ ๆ ให้ทัน จนตอนนี้ฉันก็วิ่งเร็วขึ้นเยอะมาก ใกล้จะตามทันแล้ว และพี่ ๆ ก็หายไปฝึกที่วังสราญรมน์ ส่วนฉันก็หาสนามใหม่ที่ฉันชอบเจอแล้ว ถึงจะไกลกว่าเดิม แต่ดีกว่าวิ่งวน ๆ ในวงเวียนใหญ่ ฉันก็แค่ต้องตื่นให้เช้ากว่าเดิม แค่นั้นเอง ^O^
จริง ๆ ฉันเป็นคนวิ่งช้ามาก ฉันชอบวิ่งช้า ๆ เพซ 11-12 นาที ฉันสามารถวิ่งต่อเนืองได้แบบสบาย ๆ และไม่เหนื่อยเลย ชิลมาก ต่อให้วิ่งเร็วแค่ไหนฉันก็สามารถวิ่งเพซ 11-12 ได้ แบบไม่ต้องคิดอะไรเลย แต่วิ่งเร็วสิฉันต้องคิดเยอะ ต้องคิดว่าฉันจะใส่ความพยายามแค่ไหน? และใจฉันจะสู้ได้แค่ไหน? และถ้าฉันวิ่งความเร็วแค่นี้ ฉันจะทำยัง ให้รักษาจังหวะและความเร็วให้ได้อย่างต่อเนื่อง และให้เป็นไปแบบอัตโนมัติ? ฉันต้องคิดก่อนออกตัวเสมอ ต้องคอยบอกตัวเองตลอดว่า เจี๊ยบอีกนิดหนึ่งนะ อย่าเกร็ง ๆ ให้มันไหลไป ๆ ในหัวฉันบอกแบบนี้แหละ และฉันก็แค่วิ่งไป แม้จะเหนื่อยมาก แต่ฉันก็ไม่หยุดจนกว่าจะถึงเส้นชัย มันก็แค่นั้นเอง ^O^
ฉันยังไม่เก่งหรอก ต้องฝึกอีกเยอะ พี่ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่วิ่งเก่งฝึกโหดกว่าฉันมากจริง ๆ นะ ฉันนับถือเลย และพี่ ๆ ทุกคนทำงานประจำด้วย แต่ก็แบ่งเวลามาฝึกตามตารางครูดิน และเป็นตารางครูแบบขั้นแอดวานส์ที่โหดขั้นสุดยอด โหดสุด ๆ ฉันคงต้องเตรียมใจไว้ ตอนนี้ก็ซ้อมแบบตาราง ระดับประถมไปก่อน ไม่รีบ ๆ ขอเวลาทำใจแป๊บหนึ่ง 55 ^O^
ฉันไม่เคยถอดใจหรือเบื่อเลย ถึงฉันจะวิ่ง จะซ้อมคนเดียวฉันก็สนุกได้ ขอแค่ผ่าน 3 กม.แรกไป อารมณ์จะนิ่งขึ้น และวิ่งไปเถอะ เดี๋ยวก็ครบระยะที่กำหนด แค่บอกใจตัวเองว่าอย่าพึ่งท้อสักก่อน ก็แค่นั้นเอง ^O^
ตอนนี้ฉันหวังแค่สร้างสถิติใหม่ให้ตัวเองไปเรื่อย ๆ แค่นี้ฉันก็มีความสุขแล้ว ถึงจะไม่ได้ถ้วย แต่ได้สถิติใหม่ มันก็มีดีใจแบบบอกไม่ถูก ตอนฉันวิ่ง 10 โล ได้ต่ำกว่าชม. ฉันงงตัวเองมาก ฉันทำได้ไง? ตอนซ้อมไม่เคยต่ำกว่าชม.เลย แต่ทำไมวันนี้ทำได้ ทำได้ไงเนีย สุดยอดมากอ่ะ ดีใจที่สุดของที่สุด ^O^
สิ่งที่ฉันคิดตอนนี้คือ ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันวิ่งดีขึ้น และดีขึ้นเรื่อย ๆ ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่ทำให้ฉันมาเจอการวิ่ง ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันมีความสุข ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันเจอสังคมดี ๆ และขอบคุณสิ่ง ๆ ดี ๆ ที่ทำให้ฉันสุขภาพดีทั้งกายและใจ ขอบคุณจากใจค่ะ ^O^
Norarat Jeab
15-07-57
ปล.รูปนี้คือเวลาตอนเริ่มฝึกวิ่งเองใหม่ๆ ระยะ 5.44 กม. ใช้เวลา 1.01.38 ชม. ^O^
วิ่งช้าให้เป็น ^O^
ฉันเริ่มฝึกของฉันจากการวิ่งช้ามาก วิ่งแบบช้ากว่าเดินอีก วิ่งไปเรื่อย จากครึ่งชม. เป็น 45 นาที และก็วิ่งได้เป็นชม.และต่อเนืองด้วย แต่มันช้าสุดๆๆๆ
แรก ๆ ขนาดฉันวิ่งช้าฉันยังรู้สึกเหนื่อยเลย หัวใจเต้นแรง แต่พอวิ่งช้าไปเรื่อย ๆ มันก็รู้สึกสบาย ๆ ไม่เหนื่อย และก็วิ่งได้เร็วขึ้นมาตลอด และฉันก็วิ่งดีขึ้น ๆ แบบที่ฉันเองก็ไม่เข้าใจ จริง ๆ นะ ^O^
พี่ ๆ ที่วงเวียนใหญ่วิ่งกันเร็วมาก แต่ก็บอกว่าฉันวิ่งอึด ฉันคิดในใจ อึดตรงไหน? ฉันยังวิ่งเร็ว ไม่ได้เลย แต่ถึงฉันจะวิ่งช้า ฉันก็บอกตัวเองว่าคอยดู ฉันจะวิ่งตามพี่ ๆ ให้ทัน จนตอนนี้ฉันก็วิ่งเร็วขึ้นเยอะมาก ใกล้จะตามทันแล้ว และพี่ ๆ ก็หายไปฝึกที่วังสราญรมน์ ส่วนฉันก็หาสนามใหม่ที่ฉันชอบเจอแล้ว ถึงจะไกลกว่าเดิม แต่ดีกว่าวิ่งวน ๆ ในวงเวียนใหญ่ ฉันก็แค่ต้องตื่นให้เช้ากว่าเดิม แค่นั้นเอง ^O^
จริง ๆ ฉันเป็นคนวิ่งช้ามาก ฉันชอบวิ่งช้า ๆ เพซ 11-12 นาที ฉันสามารถวิ่งต่อเนืองได้แบบสบาย ๆ และไม่เหนื่อยเลย ชิลมาก ต่อให้วิ่งเร็วแค่ไหนฉันก็สามารถวิ่งเพซ 11-12 ได้ แบบไม่ต้องคิดอะไรเลย แต่วิ่งเร็วสิฉันต้องคิดเยอะ ต้องคิดว่าฉันจะใส่ความพยายามแค่ไหน? และใจฉันจะสู้ได้แค่ไหน? และถ้าฉันวิ่งความเร็วแค่นี้ ฉันจะทำยัง ให้รักษาจังหวะและความเร็วให้ได้อย่างต่อเนื่อง และให้เป็นไปแบบอัตโนมัติ? ฉันต้องคิดก่อนออกตัวเสมอ ต้องคอยบอกตัวเองตลอดว่า เจี๊ยบอีกนิดหนึ่งนะ อย่าเกร็ง ๆ ให้มันไหลไป ๆ ในหัวฉันบอกแบบนี้แหละ และฉันก็แค่วิ่งไป แม้จะเหนื่อยมาก แต่ฉันก็ไม่หยุดจนกว่าจะถึงเส้นชัย มันก็แค่นั้นเอง ^O^
ฉันยังไม่เก่งหรอก ต้องฝึกอีกเยอะ พี่ๆ เพื่อน ๆ น้อง ๆ ที่วิ่งเก่งฝึกโหดกว่าฉันมากจริง ๆ นะ ฉันนับถือเลย และพี่ ๆ ทุกคนทำงานประจำด้วย แต่ก็แบ่งเวลามาฝึกตามตารางครูดิน และเป็นตารางครูแบบขั้นแอดวานส์ที่โหดขั้นสุดยอด โหดสุด ๆ ฉันคงต้องเตรียมใจไว้ ตอนนี้ก็ซ้อมแบบตาราง ระดับประถมไปก่อน ไม่รีบ ๆ ขอเวลาทำใจแป๊บหนึ่ง 55 ^O^
ฉันไม่เคยถอดใจหรือเบื่อเลย ถึงฉันจะวิ่ง จะซ้อมคนเดียวฉันก็สนุกได้ ขอแค่ผ่าน 3 กม.แรกไป อารมณ์จะนิ่งขึ้น และวิ่งไปเถอะ เดี๋ยวก็ครบระยะที่กำหนด แค่บอกใจตัวเองว่าอย่าพึ่งท้อสักก่อน ก็แค่นั้นเอง ^O^
ตอนนี้ฉันหวังแค่สร้างสถิติใหม่ให้ตัวเองไปเรื่อย ๆ แค่นี้ฉันก็มีความสุขแล้ว ถึงจะไม่ได้ถ้วย แต่ได้สถิติใหม่ มันก็มีดีใจแบบบอกไม่ถูก ตอนฉันวิ่ง 10 โล ได้ต่ำกว่าชม. ฉันงงตัวเองมาก ฉันทำได้ไง? ตอนซ้อมไม่เคยต่ำกว่าชม.เลย แต่ทำไมวันนี้ทำได้ ทำได้ไงเนีย สุดยอดมากอ่ะ ดีใจที่สุดของที่สุด ^O^
สิ่งที่ฉันคิดตอนนี้คือ ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันวิ่งดีขึ้น และดีขึ้นเรื่อย ๆ ขอบคุณสิ่งดีๆ ที่ทำให้ฉันมาเจอการวิ่ง ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันมีความสุข ขอบคุณสิ่งดี ๆ ที่ทำให้ฉันเจอสังคมดี ๆ และขอบคุณสิ่ง ๆ ดี ๆ ที่ทำให้ฉันสุขภาพดีทั้งกายและใจ ขอบคุณจากใจค่ะ ^O^
Norarat Jeab
15-07-57
ปล.รูปนี้คือเวลาตอนเริ่มฝึกวิ่งเองใหม่ๆ ระยะ 5.44 กม. ใช้เวลา 1.01.38 ชม. ^O^