พอดีผมลงกีฬาวิ่ง 800 เมตรน่ะครับ ถนัดแบบอึด ทน นาน 55

จากที่เลิกซ้อม เลิกวิ่งมาหลายเดือน (ยังไม่ถึงปี)
มาซ้อมใหม่ วิ่งเหยาะๆ 400 เมตร ใช้เวลาไป 3 นาที (- -')
รวม 800 เมตร กินเวลาไป 6.15 นาที
** แต่ไม่หอบนะครับ เพียงแต่ปวดเมื่อยต้นขาไว (เริ่มปวดช่วงระยะ 200 เมตรขึ้นไป)

ฝึกยังไงดีครับ ไปอ่านตามเว็บเพจมา เห็นสถิติที่บ่อยสุด ไม่เกิน 3 นาที (2 นาทีกว่าก็มี โหดทั้งนั้น)

แล้วฝึกในเวลา 20 วัน เวลาพอไหม สำหรับการทำความเร็ว 800 ม. / ไม่เกิน 3 นาทีครึ่ง หรือมากสุดไม่เกิน 4 นาที