คือตอนนี้สิวเคอะเต็มหน้าเลยครับ หน้ามัน ตอนนี้คิดว่าตัวเองอ้วนมาก คือสูง 173 หนัก 67 น้ำหนักจะแซงส่วนสูงยุแล้วครับ แล้วมีพุง ต้นขาใหญ่ เลยคิดว่าออกกำลังกายดีกว่า ผอมแล้วยังสุขภาพดีด้วย คำถามนะครับ
1. เริ่มออกกำลังกายควรทำยังไงครับ ถามคือควรท่าไหนดี กี่นาทีดี
2. เรื่องการทานอาหาร ลดแป้ง หวาน มัน คือทุกอย่างต้องเป็นต้มใช่ไหมครับ กินได้แค่เนื้อกับผักใช่ไหม ข้าวกันได้หรือไม่ อันนี้นี่ขอเมนูด้วยครับ เอาแบบขอที่มันซื้อตามตลาดได้เป็นเมนูเลย เพราะยุหอ ไม่มีอุปกรณ์อะไรเลย
3. แล้วทำยังไงให้มันหายเร็วที่สุดครับ ตอนนี้มีแค่พุง เอาแบบเคร่งๆ เลยยิ่งดึกตัวเองด้วย อิอิ
4. ถ้ามีตารางอาหาร ตารางท่าออกกำลังกาย จะดีมากเลยครับ ขอบคุณมากครับ
5. ไม่อยากไปฟิตเนต มีอะไรที่ออกกำลังกายในห้องที่ไม่ใช่ฮูล่าฮูปไหมครับ มีคลิปด้วยยิ่งดีเลยครับ ย้ำนะครับ สำหรับผู้เริ่มต้น 555
(ปล. อันนี้ปรึกษาปัญหาชีวิต พอดีเรียนอยู่มหาลัย แล้วได้งาน แต่ว่าเป็นที่ทำ 17.30-02.00 ที่แน่ๆ ในใจมันฟ้องว่าไม่ไหว กลัวผักผ่อนน้อย เกรดตก ควรทำดีไหมครับขอบคุณครับ )