การวิ่งแบบ HIIT ทำให้เสียมวลกล้ามเนื้อมากมั้ยครับ ถ้าทำ 6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที

หรือว่าควรทำให้น้อยลง
ใครมีคำแนะนำดีๆบ้าง บอกกันได้ครับ

และอยากทราบว่าคนที่เคยทำมากที่สุด กี่ครั้งต่อสัปดาห์ครับ
และเหนื่อยมากมั้ย ใช้ชีวิตปกติรึเปล่า ?