ขอยกตัวอย่างอาหารที่กินในแต่ละวันนะคะ
เช้า : ส่วนใหญ่แต่ละวันก็โยเกิร์ต
กลางวัน : ผัดผักกับข้าว หรือข้าวผัดใส่แต่ผักกับเห็ด ทุกวันจะมีไข่ไก่หนึ่งฟอง แล้วก็ใช้ซีอิ๊วขาวในการปรุง
เย็น : ไม่น้ำเต้าหู้ หรือนม ก็โยเกิร์ต อย่างใดอย่างหนึ่ง
ถ้ากินแบบนี้ทุกวันจะขาดสารอาหารมั้ยคะ? เราจะได้รับโปรตีนเพียงพอมั้ยคะ? หรือต้องกินถั่วเพิ่ม?