ส่วนตัวแล้ว หนัก 77 ลูง 160 ครับ ตอนนี้กำลังควบคุมอาหารอยู่
เวลาวิ่งมักมีปัญหาปวดข้อเท้า หายใจไม่ทัน (เดี๋ยวผมจะลองวิ่งอีกสักอาทิตย์นึง เผื่อว่ากล้ามเนื้อจะชินกับการวิ่ง)
อยากถามว่า ถ้าใช้การแอโรบิค 30 นาที จะสามารถช่วยลดน้ำหนักกับลดพุงได้ไหมครับ