ทีบ้านมีลู่วิ่งอยู่แล้วครับ นน.75โล ไขมันเยอะกว่าเนื้อครับ เท้าเล็กกว่าตัวมากเลยมาปรึกษาก่อนเดะบาดเจ็บ T^T เคย นน.95 ลดอาหารกินน้อยกว่าเดิม กินยาบล็อคไขมัน โดยไม่ออกกำลังกาย แต่มันยังไม่โอเคหน้ายังใหญ

ผมอายุ18ส่วนสูง170น้ำหนัก58-60แต่มวลกล้ามเนื้อไม่ค่อยมีแล้วมีแก้มมีเหนียงค่อนข้างเยอะแล้วก็มีพุงนิดหน่อยผมไปฟังคนนู้นคนนี้บอกแค่คุมอาหารวิ่งก็ช่วยลดแล้วแต่ต้องใช้เวลาแล้วผมก็ไปถามเพื่อนที่เป็นนักบาสเพ

ปรับปรุงการยิงประตูด่วนต้องแรงและเด็ดขาดกว่านี้ เพื่อนๆต้องแบ่งเบาภานะธีรทรบ้างใครได้บอลต้องมองหาธีรทรเกมนี้เหมือนรู้สภาพตัวเองว่าจ่ายและเปิดบอลไม่แม่นเหมือนธีรทร การทำเกมต้องเร็วและเคลื่อนที่มากกว่าน

👋🏻ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะ พอดีว่า เราเป็นคนที่ผอมแห้งมาก น้ำหนักแค่35 สูงแค่148 อายุก็ปาไปแล้ว15 แต่พุงยื่นย้อยมากค่ะ แขนขา เหนียง แก้ม แถบจะไม่มี แล้ว?พุงมาจากไหน😶 เราเป็นคนที่ติดเกมส์ แต่ก็ไม่ค่อยอ

แล้วจะลบเธอออกจากใจยังไง ในเมื่อหัวใจมีสมอง! ข่าวล่าสุดจากวงการวิทยาศาสตร์ทำให้เราเข้าใจได้ว่า… หัวใจไม่ได้เป็นแค่อวัยวะที่เต้นตึ้กตั้กเพื่อสูบฉีดเลือด แต่มันมี “สมองเล็ก” ที่คอยคว

แต่ก่อนเปนคนหน้าเรียว ยาว รุปหน้าสวยเลยคะ แต่พอตอนปิดเทอมกินแล้วนอนทุกวันน้ำหนักขึ้น 5โลในเวลารวดเร็ว แก้มใหญ่เหนียงออก พุงใหญ่ แต่ตัวผอมนะ เลยอยากจะรุ้ว่าจะลดส่วนเกิน เหนียงออกยังไงดีคือไม่ชินสักทีคะ

สูง160คะ น้ำหนักแค่48-49โลเท่านั้น แต่ไขมันในร่างกายเยอะ ขาใหญ่มีพุง มีนม มีเหนียง มีแก้ม ทั้งๆที่น้ำหนักก็ไม่ได้มากกว่าเกณฑ์เลย อยากรู้คะว่าวิ่งยังไงให้ลดปริมาณfatได้ แล้วควรกินอะไรหลังออกกำลังกายคะ

ตอนนี้อายุ 18 ค่ะ สูง 164 หนัก 55 รอบเอว 28 อยากถามว่ามันอ้วนมั้ย..? เปิดเทอมมาคนทักว่าอ้วนกว่านี้ไม่ได้แล้ว ขาใหญ่ขึ้น แก้มกับเหนียงมาเต็มมาก พุงก็มี แต่น้ำหนักเท่าเดิม เอวก็ยังคอดอยู่ ถ้ามันอ้วนมา