อากาศหนาวแต่ค่าฝุ่นสูงมาก เมื่อเช้าตื่นมาน้ำต้างเกาะเต็มกระจกรถเลย
แต่มันเป็นน้ำค้างผสมฝุ่น สีขุ่นๆ เลย


งดวิ่งมา 4 วัน แล้ว เล่นบอดี้เวทสลับกับเต้นแอโรบิก

https://youtu.be/wjy9E6x1Mz0?si=3-hErNudMxqfIm5T

เมื่อเช้าเจอพี่เต้ย HIIT แค่ 3 รอบ หายใจไม่ทันเกือบเห็นดาว 
นักวิ่งรอหน่อยครับ วันเสาร์นี้พยากรณ์ค่าฝุ่นจะลดลง น่าจะพอเห็นแสงสว่าง อดใจไว้