สวัสดีครับ ปกติผมออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นหลัก มีการเล่นพวกดัมเบลเพื่อช่วยเรื่องกล้ามเนื้อด้วยครับ(มีอยู่ที่บ้าน)
หลักๆที่ออกส่วนมากเป็นแบบบอดี้เวทเป็นหลัก(ตามที่บอกไว้)
ส่วนบอดี้เวทที่ผมออก ฟีลมันจะกลายๆคล้ายกับ Circuit Training มากกว่า แล้วก็มีHIITคละๆวันลงไป
 
แต่ตอนนี้ผมรู้สึก อยากที่จะลดไขมัน มีไขมันตามบริเวณหน้าท้องพุงรอบๆเอวครับ
ทำให้ผมรู้สึกว่าเหมือนขาดการคาร์ดิโอที่จะช่วยการเบิร์นfat ที่เป็นพวกเดินวิ่งว่ายน้ำอะไรเทือกๆนี้เลย
ซึ่งผมไม่ค่อยสะดวกคือการว่ายน้ำ(ไม่มีสระใกล้ๆเลย) แล้วส่วนตัวผมไม่ชอบการวิ่งด้วยอะครับ 
 
เลยอยากสอบถามว่า
  การออกกำลังกายT25 หรือพวกเต้นประมาณ20-30นาทีจะแทนการคาร์ดิโอที่เป็นพวกเดินวิ่งว่ายน้ำได้ไหมครับ
 
รบกวนช่วยแนะนำหน่อยครับ แต่ถ้าไม่เวิร์คดูแล้วคงต้องออกไปวิ่งจริงๆ
 
อยากรบกวนอีกอย่างครับ ถ้ามีพี่ๆท่านไหนสะดวกจะให้คำแนะนำอะไรเพิ่มเติมก็บอกได้นะครับ
 
ขอบคุณนะครับ