คืออยากจะทราบว่าผมเอาน้ำหนักไป แล้วได้ออกมาตามนี้อะครับคือผมต้องกินให้คบ2218กิโลแคลอรี้หรอครับ คือผมยังวัดตรงนี้ไม่ค่อยเป็นอะครับและพลังงานที่คุณใช่ในแต่ละวันนี้คืออะ เดิน วิ่ง  ออกกำลังกายอะไรแบบนี้หรอครับคือร่างกายผมต้องการเผาผลาญไป 2661 แคล อยากรู้อะครับช่วยตอบกันหน้อยนะ
BMR (Basal Metabolic Rate) พลังงานที่จำเป็นพื้นฐานในการมีชีวิต
2218 กิโลแคลอรี่
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) พลังงานที่คุณใช้ในแต่ละวัน
2661 กิโลแคลอรี่