จขกทมีเหตุบางอย่างให้ออกไปวิ่งไม่ได้ค่ะเลยคิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักจะใช้การออกกำลังกายแบบนี้จะลดไขมันได้หรือเปล่า(ไม่รู้จะเรียกว่าออกกำลังกายแบบอะไรดี)






ถ้าทำแบบนี้ทุกๆวัน จะลดเหมือนออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมั้ยคะ
ปล. กระโดดเชือกก็ถือเป็นคาร์ดิโอใช่มั้ยคะ จะได้กระโดดเชือกแทนวิ่ง