เห็นตั้งกระทู้งี้หลายคนคงไล่ให้ไปคำนวณหาแคลอรี่
เอาตามเว็บใช่มั้ยค่ะ แต่คือแต่ละเว็บมันไม่ตรงกันสะเลยย
ก็เลยไม่รู้ว่าจริงๆเฉลี่ยแล้วมันเท่าไหร่

เราอายุ 19 น้ำหนัก 43.5 กก. สูง 160 ซม.ค่ะ
ออกกำลังกายวันเว้นวัน วันละ 1 ชม. เฉลี่ย 4 ครั้ง/สัปดาห์
ทุกวันนี้เรากินไม่ถึง 1,000 แคลอรี่ค่ะ อยู่ประมาณ 800 - 900 เอง
เพราะกินยังไงก็ไม่ถึง บวกกับเราส่วนมากชอบกินผักผลไม้
ไม่กินของทอดของมัน พวกของหวานก็แค่บางครั้ง
แคลอรี่ที่ได้รับมันเลยต่ำอะคะ เลยอยากให้เพื่อนช่วยลองดู
ว่าเรากินน้อยไปปะหรือพอดีแล้ว แต่คือถ้าให้กินมากกว่านี้ก็คือจุกค่ะ -*-

ปล. เราไม่ได้จะลดน้ำหนักนะคะ เราจะลดไขมันค่ะ
เห็นส่วนสูงกับน้ำหนักเราเหมือนคนผอมบางงี้ แต่ตัวจิงไม่ผอมนะคะ
แอบมีกล้ามท้อง+แขน+ขา ด้วยซ้ำ แต่ที่เราออกกำลังกายและไม่กินของทอดของมัน
ก็เพื่อจะลดไขมันบริเวณหน้าท้องคะ
คือไขมันมันคลุมเครือกล้ามเนื้อ ยังดูนุ่มนิ่มอยู่บ้าง