แต่ก่อนเคย cardio หลังเล่นเวท กล้ามไม่ขึ้นเลยครับ
ตอนนี้หันมายกเวทอย่างเดียว เน้นหนัก ๆ กินเยอะมาก โปรตีนวันนึง 200+ กรัม
แล้วคิดจะไม่ cardio ล่ะเพราะเหมือนกล้ามเนื้อออกไปมากกว่าไขมัน

แล้วถ้าผมเล่นเวทอย่างเดียวแล้วคุมอาหารโดยไม่คาร์ดิโอ ไขมันมันจะหายไปได้เปล่าครับ ในการเผาผลาญในระหว่างวัน
ขอโพสต์ idol น่ะครับ