เราเคยตั้งใจลดความอ้วนตอนปิดเทอมน้ำท่วม ด้วยการอดข้าวกินแต่กับข้าว
กินข้าววันละสองมื้อ เช้าไม่กิน คือน้ำหนักลดลงเร็วและผอมลงมาก
ทำแบบนี้มาจะ2ปีแล้วค่ะ ช่วงหลังๆคืออ้วนง่ายมาก กินนิดเดียวก็อ้วน
เรากินน้อยสุดในบ้านแล้ว ไปกินข้าวกับเพื่อนก็กินน้อยที่สุด
แต่หลังๆเราไม่ผอมแล้ว กินนิดเดียวก็อ้วน แล้วก็อ้วนแบบบวมๆ
ขาเราบวมง่ายมาก จะตึงๆ แข็งๆระหว่างวัน แก้ยังไงก็ไม่หาย ตอนเช้าไม่เป็น
เราอยากผอมเราก็พยายามกินให้น้อยไปอีก เคยมีครั้งนึงกินนน้อยมากๆ
เรียกได้ว่าแทบไม่กิน ถึงจะผอมลงมาอีกหน่อย ผอมอยู่ไม่กี่วันก็อ้วน
คือขึ้นง่ายลงง่าย เราอยากปรับเปลี่ยนมากิน3มื้อเหมือนเดิม
แต่กลัวอ้วนขึ้นมากทำไงดีค่ะ ระบบเผาผลาญเราคงเสียไปแล้ว
เราว่าจะออกกำลังอยู่  ช่วยแนะนำเรื่องอาหารกับการออกกำลังด้วยคะ