เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ควบคุมอาหารไปด้วย กินคลีน แล้วก็ว่ายน้ำควบคู่ไปด้วย

อาหารเช้าจัดเต็ม เตรียมเอง ทำเอง แต่คลีนนะคะ คาร์บ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน (นิดหน่อย) ครบ
กลางวันก็ทำข้าวมาทานเอง ยังคลีนอยู่
บ่ายๆ มีผลไม้บ้าง ขนมคลีนๆ ที่ทำมาเองบ้าง
มื้อดึกเราทานเป็นผลไม้ไม่ก็ผักต้ม สลัดเอา กินไม่เบื่อเลย

น้ำหนักลงไปเรื่อยๆ ไม่ฮวบฮาบ ตัวเล็กลง สัดส่วนชัดเจน
จาก 92 ลงมาเหลือตอนนี้ 65 แล้ว

แต่ช่วงนี้เราเริ่มศึกษาเรื่องออกกำลังกายหลายๆ แบบ พยายามหาข้อมูลให้มากที่สุด
บางคำตอบ บางความเห็นมันยังแย้งๆ กันอยู่ ไม่ตรงกันเท่าไร เราเลยงงๆ

เราเลยอยากทราบว่า จากประสบการณ์ตรงของเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ มีใครทานอะไรรองท้องก่อนไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายกันบ้างรึเปล่าคะ
ปกติเราไม่ทานตอนก่อนจะว่ายน้ำ แต่เคยอ่านทู้นึง มีคนบอกว่าทานก่อนนิดหน่อย จะได้พอมีแรง
พอเริ่มหาข้อมูล บางเวป บางคนก็บอกว่า ไม่ควรทานเพราะจะเป็นพลังงานสะสม ไม่ก็จะทำให้จุกเสียด

เราเลยอยากทราบว่าแต่ละคนทานบ้างไหมคะ
หรือทานตอนหลังออกกำลังกายเสร็จอย่างเดียว

ขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ ^^