เล่นเวทตอนเช้า กินก่อนเล่นแค่นี้พอมั้ยครับ

ตื่นมาก็กิน
ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ( คาร์บ 22 กรัม ) + อกไก่ต้ม ( โปรตีน 23 กรัม )
รอสัก 2 ชม.ค่อยเวทประมาณ 45 นาที

เห็นบอกว่าเวลาเล่นเวท จะนำไกลโคเจนมาใช้ ให้กินอาหารรองท้องสักหน่อย
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่