สวัสดีคะ คือเราอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ทำมาประมาณ 4 สัปดาห์
เมนูไดเอทก็คือสลัดผัก  มะละกอ โยเกริ์ตไขมันต่ำ ไข่ต้ม ถั่วแดง ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 1 ชั่วโมง
เสาร์ อาทิตย์มีบ้างที่กินเนื้อสัตว์ กับแป้ง แต่จะไม่ทานของทอดคะ
4 สัปดาห์ทานแต่ของพวกนี้อะคะ สลับกันไปแต่ละวัน น้ำหนักลดไป 6 กิโลกรัมคะ
ตอนนี้เข้าสู่สัปดาห์ที่ 5 จะ 6 แล้ว น้ำหนักคือคงที่ ไม่ลงอีกเลยแม้จะพยายามออกกำลังกายหนักมากขึ้นก็ตาม
จิตตกไปเยอะเลยคะ เวลาชั่งน้ำหนักที่เครื่องแล้วมันไม่ลดลง บางวัน เพิ่มขึ้นอีก ก็งงๆ
อยากจะถามเพื่อนๆว่าควรทำไงดี ให้มันลดลงต่อไป แล้วปกติเพื่อนชั่งน้ำหนักกันตอนไหนบ้าง แล้วบ่อยไหมคะ