ถือว่าเร็วหรือช้าคะ...ขอถามนักวิ่งทั้งหลาย
คือวิ่งมาได้ประมาณ 3เดือนกว่าๆแล้ว
แรกๆไม่ได้จับเวลา แต่พอนานๆไปรู้สึกว่าตัวเอง
กำลังไหว ไม่เหนื่อย เลยลองจับเวลาดู
ครั้งแรกลองจับ 2 กม.แรก ใช้เวลา 15นาทีกว่าๆ
หลังจากนั้นลองเพิ่มระยะ กำหนด 5กม.
ปรากฏว่าใช้เวลาประมาณ 30 -36นาทีกว่าๆ
ถือว่าระยะขนาดนี้เร็วหรือช้าไปคะ

ปล...เราวิ่งรอบสนามค่ะ สนามรอบหนึ่ง 400 เมตร
เราจะวิ่งวันละ 10-15 รอบได้ ถ้าเฉลี่ยเป็นกิโล คงได้ 5-6กม.