ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นเป็นอย่างมาก ภายใน5เดือน ขึ้นมา 5-8 โล

ท้าวความมาก่อนว่าผมเคยลด นน. จาก82 ด้วยการ ออกกำลัง(วิ่งรอบสวนจตุจักร)+ลดอาหารแบบรุนแรง(กินแต่โยเกิต แอปเปิ้ล) จน นน.เหลือ แค่ 62-63 ช่วงนี้จะอยู่ประมาณอยู่ได้ประมาณครึ่งปี

หลังจากนั้นก็เข้าฟิตเนส ประมาณ3วันต่ออาทิตย์ โดย เวทประมาณ 20 นาที แล้ว คาร์ดิโอต่อประมาณ 45-60 นาที ค่าเผาผลาญประมาณ600-700cal.(ดูตัวแลขจากเครื่องครับ) ช่วงนี้นน.ไม่ลดเลยค่อยๆ ขึ้นมา อยู่ที่ประมาณ65แล้วนิ่งๆวิ่งไปมาระหว่าง65-67 ช่วงนี้ไม่ได้งดอาหารแล้ว
แต่ก็พยายามไม่กินขนมครับ ช่วงที่เข้าฟิตเนสนี่ประมาณ2ปีครับ

พอมาช่วงหลังเมมเบอร์ฟิตเนสหมดเลยไม่ค่อยได้เข้า+กับอะไรหลายๆอย่างในชีวิตทำให้ปล่อยตัวไม่ออกกำลังกาย ช่วงนี้ไปเที่ยวกินขนมเยอะหน่อย แต่ข้าวก็ปกติทานแค่จานเดียวเหมือนเดิม

ปัญหาที่ผมคิดคือ นน.มันโยโย่ พุ่งขึ้นมาเลย ทั้งๆที่ช่วงที่ลดมาได้ไม่ได้ใช้ยาเลย แล้วตอนไปฟิตเนส นน.ไม่ลดเลยทั้งๆที่ก็ไม่ได้ทานเยอะเลยครับ มื้อเย็นบางมื้อฟิตเนสเสร็จแล้วแค่นมกล่องเดียวด้วยซ้ำ

ที่สงสัยเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ เพราะ ว่า มี อาการ หลายๆอย่างตรง กัน คือ รู้สึกอ่อนเพลียง่าย ผมร่วง แล้วก็ ขี้หนาวสุดๆ (เวลาทำงานบางทีมือเย็นเจี้ยบ)

แต่อาการข้างบนอาจจะเกิดจากการที่ผมพักผ่อนน้อยมากๆก็ได้ครับ นอนตี1-2 ตื่นตี5.30 ครับวันทำงาน
ส่วนวันหยุดอาจ นอน8-12 ชม.ครับ