ยกตัวอย่างเช่น เช้าซิทอัพ3เซ็ท เซ็ทละ30ครั้ง แล้วตอนเย็นซิทอัพแบบตอนเช้าอีกครั้ง

กับ ซิทอัพรอบเดียว6เซ็ทเลย

ให้ผลต่างกันมั้ยครับ

ในกรณีนี้รวมถึงการออกกำลังกายรูปแบบอื่นด้วย เช่น วิ่ง วิดพื้น ยกดัมเบลท่าต่างๆ