คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
เวลาเดิม ๆ ดีครับ
แต่ท่าเดิม ๆ แบบท่าเดียวทุกวันไม่ดี ควรเปลี่ยนไปเล่นท่าอื่นที่ได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยสลับ ๆ กันไป เพราะวันที่เล่นกล้ามเนื้ออื่น กล้ามเนื้อที่เล่นวันก่อนหน้าจะได้มีเวลาฟื้นฟูกลับมา และพัฒนา
อันนี้คลิปเปรียบเทียบคนที่วิดพื้นทุกวัน กับวิดพื้นวันเว้นวันจะเห็นว่าการได้พักกบ้ามเนื้อ สำคัญมาก
แต่ท่าเดิม ๆ แบบท่าเดียวทุกวันไม่ดี ควรเปลี่ยนไปเล่นท่าอื่นที่ได้กล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยสลับ ๆ กันไป เพราะวันที่เล่นกล้ามเนื้ออื่น กล้ามเนื้อที่เล่นวันก่อนหน้าจะได้มีเวลาฟื้นฟูกลับมา และพัฒนา
อันนี้คลิปเปรียบเทียบคนที่วิดพื้นทุกวัน กับวิดพื้นวันเว้นวันจะเห็นว่าการได้พักกบ้ามเนื้อ สำคัญมาก
แสดงความคิดเห็น
ออกกำลังกายแบบเดิมๆท่าเดิมๆเวลาเดิมๆทุกวันดีไหมครับ
อยากได้คำแนะนำครับ ว่าควรปรับเปลี่ยนอะไรยังไง จะได้นำไปปรับใช้ ขอบคุณครับ^^