คือผมสงสัยว่าผมออกกำลังกายหนักไปมั้ย
สิ่งที่ผมออกก็คือ เดินเร็วก่อน30นาที วิ่งเบาๆไปอีก30 เสร็จก็กระโดดตบอีก6เซ็ท เซ็ทละ60ครั้ง พักเซ็ทละนาทีครึ่ง 
พอเสร็จก็มาวิดพื้น3เซ็ทเซ็ทละ12(ตอนนี้ยังทำได้แค่นี้ถ้ามันดีจะเพิ่มครับ) ซิทอัพอีก3เซ็ทเซ็ทละ50 สคอวสอีก30 โหนบาร์อีก10 หนักไปไหมครับทำทั้งสัปดาห์